今朝の海(息を吐く声を出す)
今朝の海と空
久しぶりにラジオ体操時間に到着
一緒に体操はじめますが
1人だけゆるラジオ体操してます。
気になる方はご連絡下さい。
よくわかる今の自分の状態が
毎日の日課海に向かって
七要 禮法
今日の海は暖かい
明日は父の3回忌
45歳で倒れ、88歳に笑顔で去った
介護歴 42年という履歴を父から頂きました。
いつも寝ている時に、ウ〜とうなるような声を出していました。
自分で無意識に声を出して緩めていることをしていました。
猫も病気になると喉を鳴らして振動を送り治療するそうです。
体をゆるめる時に息を吐く、苦しくなるぐらい吐ききると、体の力も抜けて体がゆるみます
息を吐くのが苦手な時は、ゆっくりと
うなるように声を出して寝てください。
苦しくなったら無意識にうなって寝ています。
結構ストレス軽減します。
今朝のNHKドラマでのセリフ
生きるちゅうのは
ホンマにしんどくて
おもろいな
お父さんの人生、楽しかったよと
言われた気がしました。
それぞれが必要として頂いた環境
学び方が違って来ます。
何一つ、ムダなことはないと感じます。
今起きていることが大切。
今できることからはじめる。
今日もうれしい楽しいしあわせ
久しぶりにラジオ体操時間に到着
一緒に体操はじめますが
1人だけゆるラジオ体操してます。
気になる方はご連絡下さい。
よくわかる今の自分の状態が
毎日の日課海に向かって
七要 禮法
今日の海は暖かい
明日は父の3回忌
45歳で倒れ、88歳に笑顔で去った
介護歴 42年という履歴を父から頂きました。
いつも寝ている時に、ウ〜とうなるような声を出していました。
自分で無意識に声を出して緩めていることをしていました。
猫も病気になると喉を鳴らして振動を送り治療するそうです。
体をゆるめる時に息を吐く、苦しくなるぐらい吐ききると、体の力も抜けて体がゆるみます
息を吐くのが苦手な時は、ゆっくりと
うなるように声を出して寝てください。
苦しくなったら無意識にうなって寝ています。
結構ストレス軽減します。
今朝のNHKドラマでのセリフ
生きるちゅうのは
ホンマにしんどくて
おもろいな
お父さんの人生、楽しかったよと
言われた気がしました。
それぞれが必要として頂いた環境
学び方が違って来ます。
何一つ、ムダなことはないと感じます。
今起きていることが大切。
今できることからはじめる。
今日もうれしい楽しいしあわせ