ストレスマネージメント授業 1
4月25日 第1回授業1） ボディートクとは？
声を出す事の大切さ。大便と小便の大切さ。背中叩き・胴ぶるい。
男子10名 女子12名
ただ揺らしているように見えたけど、色々な効果があることがわかった。僕が習ってほんとうだな～と思ったことは声を出す事です。ぼくは剣道に入っていますが、声を出すと力がわいてきます。あと声を出すと、体の調子を分かる事を知りました。体をゆらすということは、心の中をリラックスできる事を知った。
「大便」や「小便」に「り」を付けると、「大便り」「小便り」という言葉になって、体の調子を伝えてくれる事を知った。
おなかがいたったけど、ちょつとなおった
リラックスできた。楽しかった
体をゆらす動きがとても多くてへんな動きがあったけどたのしかったです。変な動きが多くて楽しかったし、面しろかったです。大便と小便は毎日した方がいいと分かった。今日習った事は、体をゆらしながら声を出すこと。声を出せば、今日の調子が分かる事が分かった。体をゆらすことは、心の中をリラックスできることも知った。変な動きだったけど楽しかった。
とても楽しかった。自分を見つめなおすことができました。体をゆらしたり、声を出したりして体をほぐすこともできました。時々、おなかが痛くなるんですけどとうしたらいいですか？
これからもよろしくお願いします。
今日は、声を出しながら、体を動かして気持ちよかったです。テストもがんばってやりたいです。
声を出したほうがいい。質問
頭とおなかがよく痛くなるけど、すぐなおるのはおかしいですか。
ただゆらすだけで、体のいろんなことが知ることが不思議に思った。背中をやさしくたたくだけで、体がかるくなることをしった。
変な動きがあったけど、みんなでやってたのしかった。変な動きが多いけど、楽しかった。面白い動きが多くて、楽しかった。少しからだが軽くなったような気がした。ゆらすことでぞう器とかがぜんぶゆれる。ちょっとはずかしかった。
背中をたたくマッサージがきもちよかった。
オリエンテーション。◎声を出した方がいい。
◎ゆらしたら体がやわらかくなる。
☆しつもん
◎どうやったら身長がのびますか？
◎2年生と3年生では、やることがちがいますか？
動き方がおもしろかった！私は、ストレスマネージメントをうけて、ゆれたり、声を出したりと、めずらし動きをしたけれど、少し、体が軽くなったような気がしました。私は家で、アロマテラーピーをしています。それもボディートークでならうと聞いて、アロマテラピーもストレスかいしょうになるんだなとおもいました。
○家族に頭痛持ちがいるんですけど、治る方法ってありますか。
自分を意識する事が大切！○背骨をやさしくたたくとストレスをなくす！（背骨には、場所によって違うストレスがある。）
○アロマテラピー（香り）などでストレスをなくせる！
今日の授業では「あ～」や「ほっほ」という声を出しながら力を抜いての体の動かしを習った。テストもあるから覚えておく！！
今日は「あ～ほっほ」と声を出しながらダンスみたいな動きをしておもしろかったです。また、体がほぐれたような気がしました。次またやりたいです☆
今日は「あ～ほっほ」と分かった。始まりと終わりは、正座・礼をやることもしった。
