あしとみのりこ オフィシャルブログ 【しあわせ工房】

ラジオ収録のゲスト出演して来ました。
11月21日　木曜日　明日です♪
『うちなーゆんTAKA』
ラジオ沖縄　毎週木曜18:30-19:00
聞いてください。
MC TAKAさんとのやりとり楽しかったです。
12月1日MCの大城優紀さんとの
トークイベントお伝えしました。
よろしくお願いします

詳しいことはこちらから

https://shiawasekoubou.ti-da.net/e12824490.html

  

今日の軸を整える問い 1461
10/21(月)

自分の舌を見たことが
ありますか？
鏡で舌を見てみましょう

舌の縁がギザギザに
なってたり
ボコボコになってたり
してませんか？
舌が白くなっていたら
体が冷えています。

そういう舌の時
胃腸はすっかり
疲れてしまってます

原因は
食べすぎ
早食い
深夜食
甘いもの
冷たいもの
などなどいろいろ
あります。

他には

座りすぎ
考えすぎ
湿気がすごい
などもあります

舌は
見えない消化管を
表す鏡です
だから
舌を見たら胃腸の
状態がわかるんです

冬の養生
気の変化は2か月前から
始まったいる
生き物は・・・
消化管が本体！
冬は「腎の気」の季節

今日の答え
舌の白い部分が
なくなり冷えが無く
なりました

今日の軸を整える問い 1462
10/22(火)

どんな言葉を
自分に欠けていますか？

5歳の孫リレーで
トップを走っていて
転んでしまいました

終わっての言葉
一生懸命頑張って
走って転んだけど
ゴールまでに2人抜いたよ

ショックで泣くかなと思ったら
私ではなくお友達の
お母さんに伝えてました
それも意味があるのだなぁ

終了後
楽しかったけど、疲れた
その言葉
疲れたけど、楽しかったに
変えようね

自分にかけてあげる言葉
私は最高
私は大丈夫
根拠は無いけど
使うと安心できる言葉

今日の軸を整える問い 1463
10/23(水)

今、どんな
マイナス感情を
感じていますか？

幸せになりたい
今は幸せじゃない

大丈夫
でも無理かも

マイナス感情に
気づいてオッケー
を出していく

私は幸せに
なりつつある
進んでいる

今日の答え
大丈夫
なりつつある
進んでいる

今日の軸を整える問い 1464
10/24(木)

人生の最終章
誰と一緒にいたいですか？

今幸せです。
今幸せだから
ふっと思い出す問い

友より
「夫と2人きりの生活に
早くなりたい」

みんな違っていいんだよ

人生いろいろ

一度なくしてわかる
胸のときめきよ

今輝くのよ。私たち
今飛び立つのよ。私たち
笑い話に希望がいっぱい
希望の中に、若さがいっぱい

思わず思い出した
人生、いろいろの歌

今日の答え
今は、出会った皆さんと
一緒にいたいです♪

今日の軸を整える問い 1465
10/25(金)

体に意識を
向けてあげていますか？

立ち方
腰がまっすぐに立っているか
足の裏がしっかりついているか

座り方
背骨がまっすぐになっているか
前かがみになりすぎていないか

歩き方
太ももがちゃんと上がっているか？
着地の指はどの指か

意識をすると体が喜ぶ
ちゃんと整えてあげるから
体が気持ち良いを体感する

今日の答え
座ることが多いので
座り方を意識しています。

今日の軸を整える問い 1466
10/26(土)

今日は、体の内側
内臓に意識を
向けてみませんか？

肝臓・心臓・胃
肺・腎臓

昨日は
体に意識を
向けていますかの問い

忘れてましたの返事
立ち振る舞いの問いでした

ちょっと違和感を
感じたら
気づいてあげられなくて
ごめんなさい
いつもありがとうと
声をかけてあげてください

楽になった人が
多いです。

今日の答え
胃の違和感
食べ過ぎてごめんね
よく噛んで食べます

今日の軸を整える問い 1467
10/27(日)

人生80年と考えて
あと何年ありますか？

半分は、睡眠時間
半分はプライベート時間
と教えてもらって
思わずびっくりでした

64歳→ 16年
行動できるのは、8年

悩んでる暇はありません
ちょっと悩み出した時
動くことをしました
シンプルに
野菜を買いに行きました

特別でなくてもいい
動くことで
次に進める

今日の答え
産業祭りに行く
  

今日の軸を整える問い 1454
10/14(月)

よく使っている
言葉はなんですか？

はじめに言葉ありき
言葉とは神と共にあり
言葉は神なりき
(聖書の言葉)

未来は言葉でできている
あなたは幸せですか？
はい、幸せですと
言った人は
10年後も幸せな人

言葉によって
捉え方が変わり
思考が変わり
行動が変わる

そして、環境が変わる
自分が変わり
家族が変わり
地域が変わり
世界が変わる

今日の答え
ありがとう

今日の軸を整える問い 1455
10/15(火)

今日、誰のために
生きる？

毎日があっという間に
過ぎていく。日々

ふっと、
自分に問いました

日々の行動を
楽しんでいるのか
喜んでいるのか
誰のために
生きているのか

意識するとおもしろい
楽しんでる
自分に気づく

人間は忘れる生き物
今日から自分に問う
誰のために生きる
もちろん
自分のため！

今日の答え
毎日が上機嫌
自分のため

今日の軸を整える問い 1456
10/16(水)

今日のあなたの色は
何色ですか？

先日同じ内容で
2回の講座を開催しました
1番目と2番目の参加者の
空気と色が違っていたのに
おどろきました。

2つの講座の
課題も全く違っていました

体を整って笑っていくと
空気も色も変わっていきました
人は変われるのですね。

あなたは
何色になりたいですか？

今日の答え
今日の私の体全体に
炎症が起こっているので
緑色のエネルギーを
いただきます。

今日の軸を整える問い 1457
10/17(木)

ご縁とはなんですか？

相手との出会いに感謝すること

ご縁とはつなげるもの

つながりが広がり深まると
幸せが広がる

縁をつなげて
周りが手を取り合うことで
素敵な世界が広がっていく

今日の答え
1つの出会いが
大きな力を生み出す

今日の軸を整える問い 1458
10/18(金)

行動をおこして
うまく行ったこと
どんなことがありますか？

「想って」
「伝えて」
「具体的な行動」

言った通りに
なりにくいのは
残念ながら
途中でやめてしまうから

想って
目の前の出来ることから
はじめたら
達成しました。
インド旅行に
行けました。

今日の答え
小さな一歩を

今日の軸を整える問い 1459
10/19(土)

今と違う環境に
なりたいと思ったら
どこに住みたいですか？

過去に京都に住みたいなと
思っていたら、福岡から
今、京都に住んでいる方に会いました

思うことの大切さを
教えていただきました

ちょっと無理かなと思ったそうです
目の前のことを行動してきたら
それが叶っていた

今どこに住みたいですか？

今日の答え
沖縄の自然の中で
皆さんが集まることができる
場所で生活したい

今日の軸を整える問い 1460
10/20(日)

素直な気持ちに
なるには
どんなことをしますか？

うまくいく人は素直さが
あると言われている

すねたり
なめたり
おそれたり
していませんか？

今日の答え
直ぐに
何回も
思いっきり
行動する  

2024年度ストレスマネジメント・沖縄 【SMO勉強会ＴＡＬＫ】　

【主催あいさつ】

今回2024年のSMOTALKのゲストには
モデル、タレント、女優活動で
テレビ、ラジオなどで大活躍されている
大城優紀さんをお招きします。

初めてお会いしたのは、お芝居を見に行った時です。私も共感させてもらえた表現力が素敵でした。

また優紀さんはメイクとヘアアレンジを教えるサロンCHARMの代表としても活動しておられます。

ＣＨＡＲＭ↓↓
https://charming.okinawa/

かわいさと美しさが揃っている優紀さんからメイクやヘアアレンジの手ほどきを受けることになり、側で対応する彼女の温かさ、穏やかさ、ゆるさがすごく心地よかったです。

優紀さんから習うことで自分磨きになり、自分の変化にも驚きました。
外側と内側を整えて行くことの大切さを教えて頂きました。

彼女のエネルギッシュさと穏やかさを皆さんにも感じてもらいたいと思い、今回、自分磨きや取り組み方などを是非、皆さんと一緒に大城優紀さんから様々なことを学んでみたいと今回この企画を計画致しました。

なかなか無い機会に是非お越しください。

お待ちしています。
勉強会参加費　￥5，500円（税込）

参加申込みURL↓↓
https://smo-official.stores.jp/items/62c3ef370f683c52687494d9

※こちらの講座申込みはダウンロードチケットとなります。
参加当日にお名前を確認しての受付となります。
複数の場合は備考欄へ参加者をご記入ください。

日時:日時:2024年 12月1日（日）

OPEN　13：45　
START　14：00　
CLOSE　15：30

会場　:　ストレスマネジメント・沖縄　〒902-0076　沖縄県那覇市与儀1-5-1


ゲスト: 大城優紀






参加資格: どなたでもご参加頂けます

※事前申し込みが必須　参加人数が定員に達し次第、受付終了


※お越しの際は公共交通機関又はお乗り合わせでお越しくださいますようご協力をお願い致します※

【キャンセルポリシー】主催講座を申込みキャンセルされる場合は、弊社キャンセルポリシーに基づき、連絡なしの不参加・開催当日～5 日前のキャンセルは講座料の100%がキャンセル料として発生致します。申し込み前に必ずご確認ください。

※【開催講座日時の変更・中止について】弊社都合によりイベントの開催日時を変更・中止する場合は、自然災害や行政の指示等などやむを得ない場合を除き、原則としてイベント開催日までに弊社よりメールまたは電話でご連絡いたします。 その際、あらためて参加・不参加のご希望を確認させていただき、ご参加いただけない場合は、主催講座料を全額返金いたします。

また弊社から日時の変更・中止のご連絡を行わない限り、お客様都合でのキャンセルをした場合、キャンセル料の対象となります。
あらかじめご了承ください。

【申込み・お問い合わせ】
ストレスマネジメント・沖縄
098-832-4416又は090-3796-7808
（代表　あしとみのりこ)

〒902-0076　沖縄県那覇市与儀1-5-1
受付（完全予約制）
AM10：00〜PM18：00
カウンセリング定休日（第2・第4日曜日）  

親子こころとからだ
ほぐし講座

日程　11月16日　土曜日
　10時〜12時　

場所　ストレスマネジメント・沖縄
　　　那覇市与儀1-5-1
会費　2000円（大人のみ）

終了後
子どものお菓子つめゲーム有り

申し込み
（安次富）
098-832-4416
09037967808
子供の参加人数をご連絡ください。
軽装、靴下

Ｅ－ＭＡＩＬ：ashitominoriko◆gmail.com
※◆を＠に変えてご連絡ください


前回参加者の方の感想です♪
ありがとうございました。

30代　Iさん

子どもが乳児から幼児に育ち
学童期に向かって成長する中で
かわいい。だけでは乗り越えられない心の成長に伴う迷いや悩みが増えてきたので
今回の機会に予約を入れさせてもらいました。

私の中で
親があれこれ言うのが良くないと思い自分で考えさせたりする言葉かけを意識したり、道徳や社会のルールを伝える上でどうしても他者への迷惑をかけないように。とついつい教えたり、関わっていました

我が子からしたら
親は、いろいろ求めすぎ
突き放された、
説明が不十分など
親の想いとは違う感覚で受け止め
不安な気持ちでモヤモヤさせていたということに気づかせてもらいました。

私自身も
「すみません」が一言目の出てしまうタイプで
それも良くないなと思いました

こどもの自己肯定感や自分を大切にできる感覚を育てる方法として
優しく身体を揺らすマッサージを習いました

同じ子育てをするママさんやそのお子さんたちと一緒に
過ごしながら学ぶ中で
みんな　それぞれいろんな悩みや
葛藤の中で子育てされている。
みんな一緒だと
勇気をもらいながら
気づくことができました。

関わり難しいと思っても
自分自身がゆったりとした気持ちで
関われる力や気持ちを持てることで
問題を問題と捉えるマイナスな気持ちが軽くなるように感じました

母親の良い心理状態も
こどもの安定に繋がり、
その双方の安定がより良い親子関係に
繋げてくれるのだと
知りました。

こどもに触れるだけで
こどもは
安心してくれる。
抱っこではなく、テレビを見ながら
眠る前になど
場面はたくさんあるので
触れながら親子の時間を設けてみようと思います

中学の授業で学ばせてもらった知識が
時間が経っても
自分の中に残っていて
そして人生のステージが変わって
別の悩みや迷いが出てきても
その問題に対して
前向きな気持ちで
対処法を見つけることができる

こどもと共に
温かい気持ちになれた時間でした。

学びは、
縁もですし
自分の助けになり
無駄にはならないなと
改めて感じました♪

ありがとうございました。

30代　Tさん

ただ足を先生の足の上に置くだけで、温もりを感じて、ホッとして、体感したからこそよりすんなり納得できました。

親子でそれができるとより安心に繋がったり、体が緩むんだろうな〜と感じました。
やってる側も癒される時間になることが体感できました。

でもやっぱり忙しさや、自分の疲れ具合でその時間さえ作れなかったりするのが、現実というか日常なので、少しでも母の心の余裕がやっぱり大事だし、そうゆう環境を作ってあげられるように工夫してみたいと思いました。

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#ストレスマネジメント沖縄
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#セルフケア
#カウンセリング
#セッション
#アロマ
#アロマテラピー  

バッチフラワーレメディー
カウンセリング　感想

23歳　女性　Tさん

自分が精神科行きたいなと思ってて…。

なんでもないならなんでもない、何か症状があるのならその処置の方法を知りたいな…と。
言っていたので
病院行く前に
カウンセリング受けてもらいました。

昨日はありがとうございました
(*´︶`*)

相談に行く前までは、自分が何でこんなにモヤモヤしているのか、そもそも何にモヤモヤしているのかすらハッキリとわからなくて、

それで精神科等に行って診断してもらおうと思ってました

でも、相談を聞いてもらって、自分の性質をみたり、過去の出来事を思い出してみたりすると、悩んでしまう原因や、なぜ行動ができないのか等、モヤモヤしていたものが少しずつハッキリしていきました。

忘れていた気持ちも思い出すことが出来て、こんなに気持ちを自分の中に押し込めていたんだと気付きました。

これからは、負の感情も自分の中で認めてあげて、自分と向き合いながら、周りの環境や人間関係ともうまく向き合っていこうと思います！

本当にありがとうございました

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カウンセリング報告。

目が開き、頭スッキリ。

悩んでいる原因がわかった。
めっちゃシンプルだった。
息が〜出来る。最高

1人では気づかないけど、紐解いてもらい
身体も心も頭も整いました。

自分を満たすテーマも見つかりました
これもシンプルなこと

とお礼を頂きました。

詳しいカウンセリングについての詳細はこちらのページ
https://peraichi.com/landing_pages/view/stressmanagementokinawasession

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今日の軸を整える問い 1447
10/7(月)

健康チェック　未病ケア
むし歯はありますか？
毎朝自分の舌を磨いていますか？

父を介護している時
口腔内の環境を整える
口腔ケアがとても大事と
言われました。
いつも口腔内がきれいだと
褒められました。
その効果で看取りが
延命したと思います。

むし歯は早めの治療が1番
痛くないからと言って
先延ばししないでください。
舌下はきれいしましょう

今日の答え
歯ぐきに違和感感じたので
歯医者予約しました。

今日の軸を整える問い 1448
10/8(火)

1番悔しいと思ったことは
どんなことですか？

日常でも小さな悔しいは
たくさんあります。

悔しさを、ネガティブ捉えるか
ポジティブに捉えるかは
自分次第

悔しさがあったから
頑張れた人も多い

今日の答え
どうせ、出来ないよと
言われたこと

今日の軸を整える問い 1449
10/9(水)

どんな期待を
手放しますか？

期待求める
そうあって欲しい
そうなって欲しい
毎日思う感情(期待)

ストレートに
ムリですと伝える

期待の反対は、失望
期待し過ぎると
叶わなければ、ストレスになる。

期待を手放すと
出来たらうれしいね。
やってくれたら最高ね
言葉を変えてみよう

今日の答え
相手に求めることをやめる。
見守る

今日の軸を整える問い 1450
10/10(木)

本音を吐き出して
いますか？

本音を言うと
脳のゴミが出ていくと
聞きました。

背中を見て
今、思っている事を
言ってくださいと言う

伝えるだけで
体が変わる

今日の答え
自分で自分に
本音を伝える

今日の軸を整える問い 1451
10/11(金)

よく眠れていますか
眠る前にどんなことを
やっていますか？

昨日の講座で
睡眠の課題の方が
多かったです。

眠る前に考えごとをする
今日の日の反省をする。
考えても何も変わらない
時間のムダです。
違うことに使いましょう。
と言ったら笑ってくれた。
背中の硬さが取れた。
おもしろい♪

おススメ
息を吐きながら
「良かった」
息を吸いながら
「ありがとう」
今日一日楽しかった。
言って眠ってください。
呼吸も思考も変化する。

今日の答え
毎日おススメを
やっています。

今日の軸を整える問い 1452
10/12(土)

あと何回と思えることは
どんなことがありますか？

ふっと思いました。
運動会の時期、あと何回
見に行けるのかな？

あと何回、この場所に
来れるのかな？

あと何回、会えるのかな？
思い出しての繰り返し

人生1度きり
日常を丁寧に味わう
と思う繰り返し。

今日の答え
38歳に出会った場所
宮古島の石庭に行き
思ったことです。

今日の軸を整える問い 1453
10/13(日)

毎日の生活の中で
どんな喜びを感じていますか？

あたりまえに
ありがとうございます♪

足が2本あって、手が2本ある
息が吸えて声が出る
そんな当たり前のこと

今日の良かったことを
思い出して書いた方が
思考の切り替えが早くなり
元気になりました。

今日の答え
毎朝生かされている事に感謝。
鏡を見てニコッと笑って
私は最高ハッピーと伝える。  

軸ほぐし　感想

40代　女性

体がポカポカして気持ちよかったです
触れられることでこんなに優しくなれるんだということを体感しました

眠ってしまうぐらい、すごくほぐれたので
自分の体が硬くなってたってことがよくわかりました
腰の痛みが取れました
触られるのが苦手だったけど触られても大丈夫だった。ふわっとした感じがきもちよかった

血流が良くなった。

胸の間を押すと痛みがあったのが、少しだけゆらしたり、触れる
だけで、すぐに胸の痛みがなくかったのにビックリしました。

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令和6年11月スケジュール

個人カウンセリング空き状況
月曜日
【カウセリング受付時間帯】
11月11日
1、（AM１０時11時12時)
2、（PM１3時14時15時16時17時)
3、(PM20 時21時)

火曜日
【カウセリング受付時間帯】
11月12日
1、（AM１０時11時12時)
2、（PM１3時14時15時16時17時)
3、(PM１8時19時20 時21時)

11月19日
1、（AM１０時11時12時)
2、（PM１3時14時15時)

11月26日
1、（AM１０時11時12時)
2、（PM１3時14時15時16時17時)
3、(PM１8時19時20 時21時)

水曜日
11月13日
【カウセリング受付時間帯】
1、（AM１０時11時12時)
2、（PM15時)

11月20 日
1、（AM１０時11時12時)
2、　(PM13時)

11月27日
1、(AM10時11時12時)
2、（PM１3時14時15時16時17時)
3、(PM１8時19時20 時21時)

木曜日
11月21日
【カウセリング受付時間帯】
1、（AM１０時11時12時)

11月28日
1、（AM１０時11時12時)
2、（PM１3時14時15時16時17時)
3、(PM１8時19時20 時21時)

金曜日
【カウセリング受付時間帯】
11月8日
2、（PM１3時14時15時16時17時)
3、(PM１8時19時20 時21時)

11月15日
1、（AM１０時11時12時)

11月22日
1、（AM１０時11時12時)

土曜日
11月23日
1、（AM１０時11時12時)

11月30日
2、（PM１3時14時15時16時17時)
3、(PM１8時19時です時には

日曜
11月9日土曜日
読谷福祉イベント　
15時-16時30
嘉手納高校　ハンドケア

11月13日
企業講座

11月15日16日
高校産業フェア
沖縄市

11月16日
親子体ほぐし講座
10時-12時
ストレスマネジメント・沖縄

11月18日
那覇武学稽古会
13時　19時
ありがとう御庭

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ハンドケア講座
中部農林高校　２年生　３２名

ハンドケアに関する理解を深め、福祉従事者として
必要な能力と態度を育成することを目的です

福祉科だけではなく、一般の生徒にも必要な授業だと思います
是非、取り入れて欲しいです。　
「自分を大切に扱う』
セルフケアの1つとしてお勧めしています
いつでも、どこでも誰でもできる

手は「露出した脳」と言われています。

手にもその人の今の状況が表れます。

ペアで行うと、手と手、肌と肌が触れ合うことで
オキシトシンと言うホルモン分泌が促されます
オキシトシンは「愛情ホルモン」「幸せホルモン」と
呼ばれているホルモンで、スキンシップ、見つめ合うことなので分泌が促されることにより、
幸せな気分になり、ストレスが緩和する
不安や恐怖心が減る、他者への信頼感が増すといった効果が現れる事が知られています。

セルフケアで一人でできるハンドケアと
2人で行うハンドケアで
生徒たちも、気持いいと声が出ます。
体もこころも軽くなり、笑顔が増えます♪



  

背中カウンセリング　感想

30代　女性
自分の心の声がそのまま体に反映されること、またそれをほぐせるのも、自分自身だと言うこと、自分の体を大事にすること、気持ち良いと言う感覚を体に感じさせることの大切さがわかりました

20代　男性
自分のケアが足りないことを実感しました
小さいことから、コツコツ毎日やることを心がけたいです

20 代　男性
呼吸を意識して行うだけで、呼吸が軽やかになり、体もほぐれました

20 代　男性
自分は足が硬く、日ごろから体をほぐしてあげたいと思いました。精神状態で体に変化が出るので、まず否定から入らないで認めるようにする。人に言われた事はあまり気にしない。

  

今日の軸を整える問い 1440
9/30(月)

あなたを元気付ける
香りはなんですか？

香りは、0.2秒以内に
脳に刺激を伝える
「あ〜いい香り」と
言葉にしただけで
体が変化する

過去の楽しかった時の
香りを思い出すと
心と体が整う

今日の答え
好きな香り
レモングラス　バジル

今日の軸を整える問い 1441
10/1(火)

良い睡眠
とっていますか？

寝る前に朝何時に
起きると決めていますか？
生活のリズムを作ろう

寝る30分前に
どんな過ごし方していますか？
緊張を取る運動

心と体を整えるために
睡眠は大事
調子が悪い時は
寝てくださいと伝えます♪

今日の答え
緊張を取る運動をして
寝ると深い睡眠が取れています。

今日の軸を整える問い 1442
10/2(水)

今、体の筋肉で
弱ってるところは
どこですか？

一日何歩
歩いていますか？
メンタルを強くしたければ
筋トレするといい

ホルモンの分泌アップ
自己肯定感の向上

今日の答え
目標　一日4000歩
足の筋肉が弱っているので
鍛え中、皆さんに痩せましたか？
と聞かれるようになりました。

今日の軸を整える問い 1443
10/3(木)

自分を丁寧に
扱っていますか？

人生色々な出来事が
必要として起こる。

身体も心もバランスが
崩れることもある。

眠りが浅くなる
気力が出なくなる
どんな対応しますか。
一人では無理な時は
人の力を借りてください。
身体に意識を向けてください。

今日の答え
身体を整えることをやる。

今日の軸を整える問い 1444
10/4(金)

講座で得たい成果の問いで
多いテーマ
ダイエット

あなたの状態は
どれに当てはまりますか？

1、咀嚼が足りない体
2、水分が足りない体
3、体温の低い体
4、甘いのが多い体
5、小麦粉類が多い体
6、睡眠不足の体
7、考え事が多い体
8、胸腺、肩甲骨が固い体

改善すると
ダイエット効果アップ

今日の答え
6、睡眠不足の体
寝ると痩せる。

今日の軸を整える問い 1445
10/5(土)

自分にどんな
ご褒美をあげていますか？

講座で得たい成果の問いで
多いテーマ
ダイエット

1、咀嚼が足りない体
2、水分が足りない体
4、甘いのが多い体
5、小麦粉類が多い体
(大好きな食べ物を味わって食べる)
満足感満たされ感を大切に
食べる前に　わ〜美味しそうと言う

3、体温の低い体
6、睡眠不足の体
7、考え事が多い体
8、胸腺、肩甲骨が固い体
(優しく体に触れてあげてください)
手の温かさを感じてください。
気持ちいいをたくさん作りましょう
安心安全　ほっとの感覚を大切に
体に声をかけてあげる
良く頑張ってくれてありがとう
気づいてあげられなくてごめんなさい。

小さなご褒美を
たくさんあげましょう。

改善すると
ダイエット効果アップ

今日の答え
寝る前に
今日も一日楽しいうれしいことに
ありがとうございましたとお礼を言う
体にありがとうと声をかけて寝る

今日の軸を整える問い 1446
10/6(日)

怒りの解消を
どんなことをしていますか？

怒り、我慢の
背中の人に会いました

「最近今までにない
怒りの行動をしました」

“よかったですね”
我慢したら、もっと
自分が辛くなったと思います

その後の後悔反省のしこり
ちゃんと怒りを、自分の中で
認めて許してあげましょう
3秒ワーク

怒りで固めていた方が
楽になり声の通りが良くなりました
笑顔が戻りよかったね

うれしい楽しいおもしろい

今日の答え
私は怒りました。
大丈夫
ありがとう
認めてオッケーを出していくだけ  

背中カウンセリング　　60代女性

小さい頃の自分は
早く早くとせかされる人たちが多い。

最初にお話を聞いていきます
背骨が動かない状態。肩の痛み、胸の痛み
カウンセリングしながら笑顔が出てくると
体も緩んできます

自分でもそこまで体が硬くなっているとは
思っていませんでした

自分の体の状態に気づいてあげるとまた体が緩んできます。全体的に硬くなってる人はお腹も硬いので自分でお腹をほぐしてもらいました。焦りのしこりゆっくりゆったりを身につけたら痛みも取れて詰まりも取れたような気がしますと言っていただきました。
痛みも柔らかくなりました痛みが取れたので、次のやりたいことを宣言してくれました。
ありがとうございます♪

自分の目は自分で守る
自分を大切に扱ってください
  

今日の軸を整える問い 1433
9/23(月)

よく聞く問い
今1番やりたいこと
今1番できることは
なんですか？

「そんなつもりはないです」
と言う
体は答えてくれる
考えすぎて、悩みすぎて
首が回らなくなり
寝付きが悪くなる

無意識に
過去未来に意識が行く
「心配事の96%」は
起きらないと言われている。

今にフォーカスすることで
先延ばししていることにも気づく

やること、できることしか
やれ、ないできない
何から始めるかで
順番を決めてもらう

なんと肩の荷がおりて
息が楽になった
おもしろい♪

今日の答え
目の前のできることに
集中する

今日の軸を整える問い 1434
9/24(火)

自分にどんなご褒美を
あげていますか？

先日、自分に
ご褒美をあげることができない
と言っている方と出会いました

そして、聞きました
嬉しい時って
どんなことをしましたか？

遊びに行った
友達と会話をした
ちゃんとご褒美
できていますよ

何か特別なことを
しないとご褒美ではないと
思い込んでいませんか？
日常で、自分が
ワクワク嬉しいこが
一番のご褒美です。

今日の答え
気持ちいい
スッキリ
寝る　温泉


おはようございます
今日もうれしい楽しいしあわせ
ありがとう

今日の軸を整える問い 1435
9/25(水)

あなたのからだは
ゆがんでいますか？

からだに歪みがある人と出会いました。
一人の方側湾症　またストレートネック
お医者さんから手術をしないと治らないと言われたそうです。そう思っているとからだは元に戻りにくい。
負担がないように、整えてもらうと
楽になったら大丈夫かもと思うと
からだも反応してくれる。

思い込みほど怖いものは無い。
少しでも変化をわかってあげると
からだは喜んでくれる
おもしろい

私のからだに感謝と
最高と伝えてください。
自分を丁寧に扱う。

今日の答え
ゆがんだら、すぐにごめんなさい
よくがんばってくれてありがとうって
御礼を伝えます。

今日の軸を整える問い 1436
9/26(木)

言われて嬉しい言葉は
どんな言葉ですか？

質問に10秒以内に
答えられましたか？

10秒考えてもわからないものは
それ以上考えても無駄だ
11秒からは
ストレスだってこと
by 孫正義

背中を触れて
(背中にバリアがはっていた)
質問してみました

答えが出なくても
正解ですが

考えることをやめましたか？
考えることに疲れましたか？

「そうかもしれない」
毎日嬉しいたのしを
見つけてみよう
と、伝えたら

体がゆるんだ
おもしろい

今日の答え
大好き。愛してる。
5秒以内に答える
練習をしています。

今日の軸を整える問い 1437
9/27(金)

自分の短所を
知っていますか？

長所短所
両方必要です

短所に、視点が行き過ぎると
疲れます。ブレーキがかかる。

短所に、蓋を
しないようにしましょう

短所わかってあげるだけでも
大丈夫行動しやすくなる

短所をコントロールしない
ただ、認めてあげる
それの繰り返しをするだけ

今日の答え
めんどくさがり
めんどくさいと思ったら
すぐに動くことを決めている

今日の軸を整える問い 1438
9/28(土)

最近、ちゃんと
泣いたことありましたか？

大切な友を失いました
その時ちゃんと泣けたかな

無理に忘れようとしないで
自分の悲しみと向き合い
思いっきり泣いて
ありのままの自分の感情を
受けることが大切です

悲しみに向き合って
過去を受け入れることで
未来に進んでいける

今日の答え
自分の感情に素直になり
泣きます。

今日の軸を整える問い 1439
9/29(日)

毎日、自分に
どんな質問をしていますか？

今何がしたい？
これ好き嫌い
これ本当に
やりたいやりたくない

Yes Noを決めるだけで
次に進みやすくなる
悩まなくなる
楽しくなる

何気なく過ごすことも
悪くない
質問をすることで
自分に意識を向ける
ことが出来る
気づきが増える。

今日の答え
動く前に
「ほんとうに」と聞く  

自分の思うことを言葉で吐き出して、体のシコリをほぐしてもらったら頭までスッキリしました。

腰の違和感が無くなった。
自分の体に触れて
、ご褒美をあげます。  

背中カウンセリング講座　Iｄa y
こころとからだ&ストレスマネージメント

あなたの課題を解決しませんか。
・疲れが取れない、疲れやすい
・肩コリ、目の疲れ
・食べ過ぎを抑えたい
・睡眠の質を上げたい、睡眠不足
・仕事が進まない

2024年
10月30日水曜日
時間
18時-21時

金額　11,000円
場所　ストレスマネジメント.沖縄
　　那覇市与儀1-5-1

背中からシナリオを紐解く。

自分の今の状態を知ることが大事
感情ケア、身体ケアを同時に行うことで
本来の心と体が整う

①今の体の状態をチェック
②身体に質問をする
③身体と心と言葉で
　セルフケア&ストレスマネージメントケア

参加希望の方はお気軽にご連絡下さい。

【お問い合わせ先】

ストレスマネジメント・沖縄

沖縄県那覇市与儀1-5-1

ＴＥＬ：098-832-4416
　　　　090-3796-7808
　　　　(アシトミ)

Ｅ－ＭＡＩＬ：ashitominoriko◆gmail.com
※◆を＠に変えてご連絡ください

受付（完全予約制）AM10：00〜PM18：00

カウンセリング定休日（第2・第4日曜日）

お気軽にご予約・お問い合わせください
※カウンセリング中はお電話にての対応が難しい場合がございます

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#セッション
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はじめてのバッチフラワーレメディ
SMO グループワーク

1ヵ月間のお試しワーク
トリートメントボトル当日受け取りと
14日後にトリートメントボトルの追加
ボトル受け取り(ボトル2本付き)

2024年
10月23時水曜日
時間
①14時-16時
②19時-21時

金額　3,000円
場所　ストレスマネジメント・沖縄

バッチフラワーレメディは、
自分を知る学びです。
それは、自分を信じる力を強くするために、
サポートしてくれる
エッセンスだと
私は思います。

自分を信じる力を、時おり見失う時がある。
その時にバッチフラワーレメディの意味を
知ってるか？否かに
人生の選択差が出ると思います。

エゴギョウで、
現在の自分を知る。
自分のストレスパターンを
チェックしてみませんか？

10時　あいさつ　得たい成果
10時30
エゴギョウシートと説明
11時
ストレスパターンチェックと説明
11時30休暇
11時40分　しつもん
12時　終了

エゴギョウチェックは、エゴグラムと東洋思想のゴギョウを組み合わせた性格診断テストです。これは、人の「心の形」を見るために使います。最後にバッチフラワーを選ぶ時にも使います。

ストレスパターンをチェックは、
7つの感情と向き合います。
グループワークで自分の言葉の奥にある気持ちを見てみませんか？
同じ内容を話すのでも、人によって違う表現をしたりします。

バッチフラワーレメディとは？
英国発、心のバランスを取り戻す、38種類の花のエッセンスです。
シンプルで安全・誰でもどこでOK！
心や感情に対して作用したり、心の平安を取り戻したり、精神のバランスを保ったり、性格を改善したりします。
自分と向き合えるアイテムです。
本来の自分を取り戻すのに効果的です

バッチフラワーレメディとは
http://www.purnama-intl.co.jp/bach/how_to_use.html

ぜひ、この機会に
バッチフラワーレメディを体験してみてください。
トリートメントボトルが当日受け取れます。

参加希望の方はお気軽にご連絡下さい。

【お問い合わせ先】

ストレスマネジメント・沖縄

沖縄県那覇市与儀1-5-1

ＴＥＬ：098-832-4416

Ｅ－ＭＡＩＬ：ashitominoriko◆gmail.com
※◆を＠に変えてご連絡ください

受付（完全予約制）AM10：00〜PM18：00

カウンセリング定休日（第2・第4日曜日）

お気軽にご予約・お問い合わせください
※カウンセリング中はお電話にての対応が難しい場合がございます

申し込みはこちらからお願い致します
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■ 講座の受付ページはこちらのURL↓↓
https://smo-official.stores.jp/items/641d8dbc95624d140489f630

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家族丸ごとケア

40代　夫婦

先日はカウンセリングありがとうございました！
じっくり話を聴くことができ、また夫にも一緒に聴いてもらうことができて良かったです。夫は視線の位置の大切を知り、他にも今まで気付かなかった事に気付かされたと話していました。性格に関しては当たっている事が多く、対応の仕方も気をつけようと思います。たくさんのお話しがあり学びになりました。
まだうまくいかない事もありますが、少しずつ意識していこうと思います。

申し込みはこちらから
お願いします
■ 個人カウンセリング・各種講座の受付ページは
こちらのURL↓↓
https://smo-official.stores.jp

  

今日の軸を整える問い 1426
9/16(月)

５歳の子どもから
生きてるって
どんなこと？
と、聞かれたら
なんて答えますか？

「動いている」
「動けている」
水が飲める
ご飯が食べれる
とてもシンプル
原点
「行動」

今日の答え
死んでいるか確認の時
叩くゆする息を見る
動いたら生きている
虫もジーと見て、
動くか動かないか確認する

今日の軸を整える問い 1427
9/17(火)

昨日の日常で
楽しかったこと
うれしかったこと
は何ですか？

毎日一つでも
私はうれしい楽しい幸せ
生きているって最高
私は守られている
○○ちゃん大好き　他
を見つけてみましょう。

問いをすると
5秒以内で答える人
答えが出ない人もいる
ピッパの法則で
練習するとできるようになる
人生1度きり
行動してみよう

今日の答え
何か出来たら
私は最高天才
運がいいと自分に言う

今日の軸を整える問い 1428
9/18(水)

環境が変わると
体も変化する
体のちょっとした違和感
どんなことがありますか？

思考も目まぐるしくなる
やることの段取り
毎日の生活で
思考と体のバランスが
取れているだろうか

今日の答え
今日見つけました
頭皮のハゲ
びっくり
8月から食事の介護が
はじまりました。
段取り準備で
思ったより頭を使っている
人生2回目
その時は
初めての仕事で頭を
フルに使っていた

今日の軸を整える問い 1429
9/19(木)

人生最高と
口癖の方と出会いました

あなたの人生に点数を
つけるとしたら何点ですか？

100点より
100点を目指す方が良い
これから何をするか
考えるだけでワクワク

少しの変化に
喜びを感じる
点数が上がっていくと
成長を楽しめる
下を向くより
上を向くだけでもいいかも

今日の答え
現在60点
これから上がります

今日の軸を整える問い 1430
9/20(金)

あなたの口癖は
なんですか？

せっかくなので
前に進む口癖を
身に付けよう

私は運がいい
私はすべてうまくいっている
私は守られている
大丈夫なんとかなる
生きてるだけでまるもうけ

今日の答え
私は運がいい
大丈夫なんとかる

今日の軸を整える問い 1431
9/21(土)

日常でどんなことを
決めていますか？

今日、2年後の
自分を決めました

何かを決めて動くことで
24時間の動きが変わる

皆さんのお役に
立てている自分がいる

自分がヒロインになって
ストーリーを作ってみよう

毎日がワクワクでした♪

今日の答え
2年後
出版記念イベント

今日の軸を整える問い 1432
9/22(日)

過去の感情で
私は、もう○○だから
と思っている感情がありますか？

過去は変えられない。
今は変えられる

無意識な思い込みが
からだこころの
歪みを作る

今、私は過去の感情に
そうだったんだと
オッケーを出すだけ
過去は変わらないから
認めて受け入れるだけ

からだとこころの
歪みが取れました
おもしろい♪

今日の答え
○○と思ったら
認め受け入れるだけ
シンプル作業をする