ストレスマネジメント授業 報告
先日の高校授業 2年生 32名
2023年5月9日 13：55-15:45
ストレスマネジメント授業
(自分軸を整える。)
ゴールデンウィーク後の授業でした。
セルフケアを伝えて感じたこと。
マスク生活で呼吸が浅くなって、疲労回復に時間がかかっているように見えました。
授業終了後も自己ケアの質問が多かったです。どうにかしたいけど、方法がわからない
ただ、それだけかもしれません。
受講感想 多い順番です♪
身体に現れるストレスや心の悩みなどを知ることができた。
自分の体からどんな
SOSが出ているかわかった。
ストレスはどこから来ているのかをちゃんと考えることができた。
ストレスの発散、改善の仕方がわかった
(呼吸法、振動方)
自分で自分の体をいたわって行く方法などがわかった。
自分の心と体をより深く意識した。
相手とのコミニケーションが伝わった。
グループの中を深めることができたのでよかった。
自宅でも実践していきます。
体のいろいろなところが楽になった気がした
体がスッキリした
興味深く、楽しく学ぶことができた
笑のある楽しい授業だった。
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