あしとみのりこ オフィシャルブログ 【しあわせ工房】

鼻に太陽のエネルギーや月のエネルギーがあるのを初めて知った。

鼻に太陽のエネルギーや月のエネルギーがあるのを初めて知った。大会や試験の時に、この呼吸法をやると気持ちが落ち着き、
　　集中できるので、この呼吸法を活用したいです。

呼吸法のやり方が分かった。リラックスできた。体ほぐしもして筋肉が柔らかくなった。
　　テスト前のときに呼吸法をつかいたい。身長を伸ばしていきたい。

寝る時に、今日習った呼吸の仕方をしたらぐっすり寝れるようになると知った。
　　家族の人たちにも教えたいです。

呼吸法をならったので・今日からその呼吸法をしてから寝たい。この呼吸法をすることでぐっすり寝れることが分かった。

私はいつも朝起きて「眠い」という言葉が出てしまいます。これからは、寝る前に今日習った「呼吸法」をして、寝るとき、朝おきたときに、
　　自分に声をかけていきたいです。

いつも呼吸するときは、そんな意識してないので、呼吸って大切なんだと思いました。これから、毎日呼吸と、寝るときには「よかった」起き　
　　たら「よく寝た」ごはんのときは「おいしい」と言うのを忘れないようにしたい。

呼吸法を使って体ほぐしをしてつかれをなくして、身長を伸ばしていきたい。
　　前回も体ほぐしをやったけどとても気持ちよかった。

今日はとてもいいお話がきけて良かったです。次も頑張ります。身長伸ばしたいです。

楽しかったです。足ブルブルをしました。後、話しも聞いた。

楽しかったです。今日はとてもいいお話がきけて良かったです。ダイエットがんばります。

右の鼻は、太陽のエネルギー、左の鼻は月のエネルギーてことを初めて知った。

呼吸法では右の穴で息がしずらかった、あと家族にも教えて、眠る前にやって集中力を高めたいです。
　　立ってほぐすのより、よこになってやるのが気持ちいい。

今日は呼吸法で痩せれると知った。

呼吸の大切さがよく分かった。
　　マッサージがとても気持ち良かった。

「アーユルウ”ェーダー」という呼吸法をするだけで、集中できたり、ストレスが無くなったりすると言う事がすごいです。
　　私もこれから「よく寝た」とか、「よかった」とか「おいしい」とか言うようにしたいです。

寝るときの寝方を変えるだけで、ダイエットができることを、はじめて知った。
　　３つの事（食事・起きたとき・眠るとき）をしっかりやって、体をいい状態にしたい。

片手で鼻をふさいで呼吸をしたり、体ほぐしをたくさんやったのでよかった。

今日、私が思ったことは、呼吸だけでリラックスできるってすごいなぁと思いました。
　　私は今日習った事を、家でやってみようと思いました。寝る前に「あ～よかった」と思い、起きたら「よく寝た」と、自分に言い聞かせようと　
　　思います。そして、今日もらったプリントを、家に持ち帰ってちょうせんしてみようと思います。
　　家族にもすすめたいです。

呼吸もストレスマネージメントと関わっていることをはじめてしりました。あと、眠たくても「よく寝た」と言ったり、よくない一日だったとしても　
　　「よかった」といって寝たり、ご飯を「おいしそう」「おいしい」「おいしかった」といったりすることも体や気持ちなどに、とてもいいことがわかり
　　ました。

右手で鼻を押さえて、すってはくというのを片方ずつやると効果的！
　　寝る前によくがんばったねといい、朝起きたらよく寝たと言い、食事をしているときは、やせるとかおいしいといって食べると、すごく効果が　
　　あるということを知りました。ためしてみたいと思いました。

気持ちかった。次もやりたいと思った！！
　　呼吸法だけでこんなにかわるとは思わなかった。

最後まで読んで頂きありがとうございます

生徒の中でお互いに注意をし合う様子も見られるようになり、先生と喜んでいます。
真剣に行っている、呼吸法、呼吸を意識する事で普段の自分の状態に気づくことができます。
更に、相手との違い、変化に気づく事ができるようになります。
生徒たちが日常生活の中に、少しでもいいから取り入れていける事を、祈ります